O estresse é uma parte inevitável da vida moderna. As demandas do trabalho, família e compromissos sociais podem ser avassaladoras. No entanto, aprender a gerenciar o estresse de maneira eficaz é essencial para manter a saúde mental e física em equilíbrio.
Identificar as fontes de estresse
O primeiro passo para lidar com o estresse é identificar suas fontes. Pode ser útil manter um diário de estresse, anotando os momentos em que se sente mais estressada e o que os desencadeou. Reconhecer os gatilhos pode ajudar a criar estratégias para evitá-los ou enfrentá-los de forma mais eficaz.
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